생활을 조금만 바꿔도 몸은 반응합니다. 생활 습관 변화는 일상의 작은 선택에서 시작됩니다. 신체 반응 변화는 때로 즉각적으로 나타나고 때로는 서서히 드러납니다. 생활 습관 변화가 우리 건강에 미치는 영향은 다양합니다. 읽으시는 분께서는 이미 많은 노력을 시도해 보셨을지도 모릅니다. It might feel difficult at first 라는 심정으로 공감하며 함께 살펴보겠습니다. 편안한 마음으로 천천히 읽어 주시면 좋겠습니다생활 습관 변화가 신체에 미치는 기본 메커니즘 신체 반응의 기본 원리와 적응 과정신체는 환경과 습관에 민감하게 반응합니다 그리고 그 반응은 여러 수준에서 일어납니다. 세포 수준에서는 에너지 대사와 단백질 합성의 속도가 바뀝니다. 호르몬 수준에서는 코르티솔이나 인슐린 같은 조절 물..
