건강한 지방은 우리의 몸에 꼭 필요한 요소입니다. 하지만 많은 사람들이 지방을 피해야 할 것이라고 생각하는 경향이 있습니다. 사실, 건강한 지방은 우리에게 에너지를 주고, 세포를 보호하며, 심지어 뇌 기능에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 이번 포스팅에서는 건강한 지방의 중요성과 이를 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 지방 섭취 방법, 오메가3, 그리고 식이 지방에 대한 다양한 정보를 제공할 예정이니, 함께 탐험해 보시죠!건강한 지방의 중요성 지방은 단순히 체중 증가의 원인이 아니라, 우리 몸의 필수 영양소입니다. 특히, 건강한 지방은 심혈관 건강을 증진시키고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 예를 들어, 아보카도나 올리브유와 같은 식품에는 단일불포화지방이 풍부하여 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다..